Teknik Berjalan Mendaki Serta Menuruni Gunung. Mendaki adalah kegiatan yang dilakukan dialam bebas, terkadang banyak orang atau pendaki yang belum tau tentang kesealamatan tentang pendakian.
Untuk sekarang banyak pendaki milenial yang asal mendaki saja, tidak mempertimbangkan keselamatan maupun peralatan yang safety. bahkan mereka mendaki dengan peralatan apa adanya, tidak menghiraukan keselamatan.
Baca Juga:Fakta dan Mitos gunung Andong
Tapi apakah kalian tahu? kegiatan pendakian ternyata memiliki trik atau tips sendiri selama mendaki, apakah kaki kalian sering sakit saat mendaki? mungkin karena kalian salah saat melakukan pijakan, Berikut ini tips dan teknik berjalan mendaki serta menuruni gunung dengan benar.
 |
| Foto/Gunung.id |
- Usahakan berjalan dengan badan luruts untuk menyeimbangkan badan atas dan bawah Pusatkan beban diarea pinggang, bukan pundak. Selalu bertumpu pada tumit saat kaki mendarat, kaki haurs sedikit membengkok dengan santai, tidak boleh lurus, dan jatuh sejajar dengan badan
- Mengambil jarak langkah yang terlalu lebar dari badan sangat tidak disarankan karena akan beresiko cedera leboh besar dan menguras tenaga.
- Saat kaki telah mendarat sepenuhnya, maka berat tubuh akan bertumpu pada seluruh permukaan kaki sebelum memulai untuk melangkah pergi
- Tumpuan berat kini akan beralih pada kaki sebelah, dimana kaki yang akan melangkah maju menjadi tuas yang kuat untuk mendorong tubuh kedepan, gunakan kelima jari kaki untuk mencengkeram pijakan sehingga keseimbangan melangkah akan didapat.
- lakukan hal ini dengan perlahan, tidak terburu-buru yang mengakibatkan kaki bekerja terlalu keras yang dapat berujung pada cedera
- Saat berjalaan usahakan tangan tetap berada disamping badan, bukan didepan pundak. Lebih baik jika kalian mendaki dengan menggunakan Trekking Pole saat medan yang ditempuh cukup sulit untuk membantu memudahkan tumpuan beban pada tubuh
- Selanjutnya adalah ketika berjalan pada tanjakan naik. tetap menggunakan langkah sedang yang sejajar dengan badan tegak ke atas, tidak membungkuk. Posisi badan agak bersandar kedepanm tapi tidak membungkuk. Porsi banyaknya bersandar adalah tergantung dari sudut kemiringan medan
- Buat gerakan mendorong kedepan dengan kaki belakang yang lurus, sedang kaki depan menapak perlahan. Bila menggunakan Trekking Pole, tempatkan pada samping badan, tidak didepan, tidak juga terlalu jauh, untuk menstabilkan keseimbangan badan saat melangkah
- Saat meuruni tanjakan, tetap gunakan tumit dahulu untuk mendarat dengan kaki yang dibengkokan perlahan, tidak lurus. Hal ini untuk menghindari terjadinya cedera pada sendi lutut
- Bila menggunakan Trekking Pole, panjangkan jangkauanya untuk memudahkan tumpuan badan saat menuruni tanjakan. Hindari juga kebiasaan memutar engkel kaki dengan tujuan menyesuaikan kaki dengan medan
Demikian informasi tentang teknik berjalan mendaki serta menuruni gunung dengan benar. semoga dengan memberikan informasi tentang berjalan mendaki dengan benar dapat mengurangi angka kecelakan bahkan kematian yang sering terjadi digunung.
Leave a Reply